健身饮食周记：day 3 午餐

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作者：明河

早餐：坚果香蕉牛奶午餐：泡菜金枪鱼汉堡+煮玉米晚餐：牛肉土豆咖喱饼+蒜蓉西兰花 from: fittime

用料

金枪鱼罐头

健身饮食周记：day 3 午餐的做法步骤

步骤 1

火力调至中火，放入油，放入洋葱翻炒至透明，加入泡菜，泡菜汁，金枪鱼炒至收干，撒上黑胡椒即可。

步骤 2

火力调至中火，放入全麦面包，烘烤两面金黄。泡菜金枪鱼汉堡配上白煮蛋即可。

步骤 3

玉米煮熟

菜谱创建时间：2015-10-20 18:36:14

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