所有材料洗干净。把蒜切末，洋葱、胡萝卜、西芹、番茄切丁，卷心菜切片。
放少许油（我还用了一小块黄油，个人感觉比较香，没有也无所谓），把蒜末和洋葱爆香，洋葱炒得变软变透。
加入少许牛至叶、黑胡椒和番茄酱，炒！
加入胡萝卜和西芹，再炒！
加入番茄，炒软，加水（我加了两碗），烧开。
水烧开之后加入卷心菜，开小火。煮一煮，炖一炖，大概半个小时吧。
熟了就可以开吃咯！（我用的是泡面碗，因为就吃这个饱…咳咳）
我记得当时是说这个有维生素、纤维素，减肥吃真的挺管用，反正我真是吃这个会饱！总之就是我个人蛮喜欢的~