把上面提到的各种食材放到锅里加水煮熟
煮熟后把玉米用刀切下玉米粒
南瓜、山药去皮(怕煮散掉连皮煮的，煮好后去皮)
先把玉米加上适量煮玉米的水，用带过滤网的料理机搅打取汁，过滤掉皮
再把过滤好的玉米汁加上山药、胡萝卜、南瓜一起达成汁
用韩国料理机打汁，打出来很细腻
营养玉米汁
1·其实玉米不用先搅打过滤一样也很好喝，就是有玉米皮影响口感，我是喜欢先把玉米搅打后再加其他的一起打，打出来的汁很细腻粘稠，很好喝，营养也很丰富。 2.除了山药、南瓜、胡萝卜，还可以按照自己的喜好加入其他食材，营养更全面。