首先你要有一份腰子
翻到背面会看到肥油和筋膜
切掉肥油、筋膜、大血管
清理好的腰子用清水浸泡2小时,水里放姜片和花椒粒去腥。中途换水两次,每一次水倒掉前用手轻轻抓洗腰子以挤出更多血水
泡好的腰子切花刀,我也没有什么讲究的切法就是双向切成格子,下刀深度约为腰子厚度的三分之二,然后分成约3厘米小块
洋葱切片备用
准备料汁,混合老抽、生抽、白醋、白糖、淀粉、水,搅拌均匀
烧一锅水,水里放料酒,水开后放入腰花,立刻关火,烫一分钟捞出,不需要全熟,表面变色即可
炒锅放油,中火,油热后放入洋葱爆香,洋葱表面出现焦斑后转小火慢煎
约3分钟后洋葱变软,放入之前汆烫好的腰花,大火快速翻炒均匀,不要超过1分钟
转小火倒入料汁,快速翻炒至浓稠,腰花和洋葱均匀挂浆,离火