南瓜浓汤佐煎扇贝

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作者: 凯伦kallen_
煞有介事的西餐儿🍴 为了低脂低gi,黄油奶油啥的就都省了 南瓜本身好不好甜不甜,起决定性作用!

用料

南瓜浓汤佐煎扇贝的做法步骤

步骤 1

冬南瓜微波/蒸熟,去皮打成南瓜泥;洋葱稍微炒出香味

步骤 2

南瓜,洋葱,牛奶/椰奶放出小锅熬煮,盐/胡椒/糖调味(南瓜一定一定要甜啊泪的教训…)(追求口感的就打至顺滑吧我米有工具没办法…)

步骤 3

扇贝用盐和胡椒腌,平底锅煎至两面焦黄

步骤 4

用一个有比格(装…)的草帽盘盛盘,serve,Bon appetit咯;)

菜谱创建时间:2016-04-10 19:24:08
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