给三文鱼撒上盐、黑胡椒和面粉进行按摩。
然后在锅中刷一层橄榄油。
将三文鱼煎至五分熟，盛盘备用。
在煎好的三文鱼上挤一点柠檬汁，放入烤箱中，180度烤三分钟左右。
把芒果切成小块放入榨汁机中榨成汁。
把芒果汁倒入酸奶中搅拌均匀。
把烤好的三文鱼取出来摆盘。
搭配点蔬菜水果，淋上芒果汁。这样一道营养丰富，鲜嫩可口的香焗三文鱼就做好了。
1.高温会破坏三文鱼中虾青素的抗氧化性，所以科学的来说，生吃三文鱼是最有营养的~ 2.三文鱼营养价值虽然高，但是也要适量，熟食每次60-80克，生食每次约30克最好。 3.如果宝宝不爱吃整块的鱼肉，将鱼做成汤，或者切成鱼丁夹在其他食物中也是不错的选择。