百变面食之自做健康凉皮

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作者: 水尝无华1116
和面几分钟,醒二十分钟(可干其他的),洗面十分钟左右,冷藏静置4个小时,蒸一张三四分钟、两个盘交替蒸,可快的,好吃筋道安全无添加的洗面版凉皮做法,您,试试呗!

用料

百变面食之自做健康凉皮的做法步骤

步骤 1

300g面粉、2g盐倒盆里拌匀,边倒水边用筷子把面粉搅成面絮,用手和成光滑的面团,盖盖醒二十分钟。

步骤 2

揉光滑,放盆里倒入水(不需要盖住面,比面低点就可以了)。

步骤 3

和平时洗衣服一样揉搓、抓捏等,把面浆水揉出来(水变成白色的稠浆了)。

步骤 4

把面浆水过滤倒入另一个盆里,滤出的碎面块放面团盆里继续加水揉。

步骤 5

同样揉搓洗第二遍。

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步骤 6
步骤 6

面浆水还是过滤到另一盆里。

步骤 7

洗第三遍,面团还是很散,面浆水很稠,继续换水搓洗、滤。

步骤 8

第四遍,同样洗、滤。

步骤 9

第五遍,水完全清了,面筋也洗好了。洗好的面筋可蒸(水开后十五分钟既熟,大了多蒸会)可煮(十来分钟熟),搭配凉皮吃或凉拌,炒均可。

步骤 10

全部收集到一块的面浆水,放冰箱冷藏静置四个小时以上(天热放外面容易变质,天冷放哪就无所谓了)。

步骤 11

冷藏静置后,淀粉全沉淀底下了。慢慢取出别晃动。

步骤 12

把上面的清水慢慢倒掉,倒至浑浊的面浆水也流出那就可以了。

步骤 13

剩下的用勺子搅拌均匀。

步骤 14

凉皮罗罗用刷子刷一层香油(或其它熟油防粘好揭)、倒入浆液,轻轻晃匀(薄厚你做几张就掌握住了,随意哈)。

步骤 15

锅中水烧开,把盘子放开水锅中,盖盖隔水蒸两三分钟(此时可以把另外一个罗罗也舀入面浆,待第一个取出,就可直接放入,两个罗罗轮流做省时间)。

步骤 16

一透明起大泡就熟了,取出。(我用两根筷子挑的罗罗耳环,注意防烫哈)。

步骤 17

取出放凉水盆过凉,不烧手了揭下既可。

步骤 18

做好的凉皮。

步骤 19

蒸好的凉皮放在蒸架上,逐张叠放抹香油(或其他熟植物油)、防止粘一起, 依次蒸完所有凉皮。

步骤 20

凉皮切条装盘。

步骤 21

黄瓜切丝、绿豆芽焯水。

步骤 22

蒜和藿香、十香菜、盐捣成泥,加醋、生抽、香油、花生芝麻酱、辣椒油调成料汁。凉皮切条、熟面筋切块、黄瓜丝、绿豆芽、荊芥,熟芝麻等。

步骤 23

蒜和藿香、十香菜、盐捣成泥,加醋、生抽、香油、花生芝麻酱、辣椒油调成料汁。凉皮切条、熟面筋切块、黄瓜丝、绿豆芽、荊芥,全放一个大盆里,倒入料汁、撒上熟芝麻拌匀既可开吃。

步骤 24

成品。

步骤 25

成品。

步骤 26

成品。

步骤 27

洗面也不白忙活,能吃到无添加的面筋哦!

百变面食之自做健康凉皮的小贴士

1.面团软硬均可,醒会揉光滑。加水揉、抓、捏等,把水用滤网过滤后倒另一盆中,多次重复此步直至面筋成团,水清即可。2.将洗好的面糊水放一晚上最好。 3.没有凉皮罗罗也可用不锈钢盆、盘、披萨盘及一切平底的容器均可。4.天热冷藏静置哈,防变质。5.凉皮上刷油,一防粘连、二防干裂。6.料汁可根据自己的口感灵活调整。

菜谱创建时间:2016-06-13 08:01:16
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