包子怀孕了，最近口味大变，想吃的东西也是千变万化。第一次产检医生说孕妈胖是胖自己、瘦也是瘦自己，肚子里的宝宝都是按部就班长大的～为了生完小包子不要胖成🐷，小包子麻麻觉得坚守医生的嘱托，多吃高纤绿色蔬菜，每日一颗蛋，一杯奶，控制肉类摄入，瘦肉鸡鸭鱼肉这些高蛋白的肉类才是长宝宝的，油脂多的食物都只会胖宝妈。听完医生的话，原来蛋才是宝～每天一个蛋当然要变着花样吃才不会厌啦～～～加了各种蔬菜也使得每天500g蔬菜的要求更容易达到，真是一举两得，嘻嘻。ps 这个方子是孕妇专用少油少盐版哦～
蔬菜鸡蛋卷的做法步骤
步骤 1
忘记拍原料了请原谅。将除鸡蛋以外的材料都切丁备用，越细越好。
步骤 2
将鸡蛋打入碗中，手动搅拌均匀，加入蔬菜、拌匀，如果蛋液有点粘稠就加入两勺水，状态要是流动的。加入盐、生抽
步骤 3
平底锅倒油预热，我用的是花生油，煎出来很香～用其他油的话加一点香油香味也很棒。油热后转小火，倒入蒜白爆香，后倒入蛋液，移动平底锅使蛋液均匀分布。边缘无液体时就可以开始卷了，中间较厚部分需有一些蛋液才能卷起来，卷起一圈后不要着急接着卷，停留一会让蛋液熟后再接着卷。
菜谱创建时间：2016-06-26 10:47:24