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咖喱溜鸡片(可能是最嫩的鸡胸肉)的做法

咖喱溜鸡片(可能是最嫩的鸡胸肉)

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作者: kawaiicube
kawaiicube
鸡胸常常被健身界视为增肌减脂的首选,可是鸡胸做不好会很祡,鸡胸含丰富的蛋白质,遇高温久煮会越煮越硬口感也越差。做了个咖喱,顺便分享一下鸡胸嫩嫩的做法。

用料

咖喱溜鸡片(可能是最嫩的鸡胸肉)的做法步骤

步骤 1

鸡胸切薄片,加入“入味调味料”抓匀,放置2小时以上。我一般都会放过夜。鸡肉入味,必须加入足够的水,是保证鸡肉不祡的第一个要素。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平底锅小火加热,加入油,滑入入味过的鸡片,用筷子把鸡片轻轻的划散,鸡片至白色即可出锅。(此步骤全程保证低温小火,这是保证肉嫩的第二个关键因素)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蔬菜统一切片。另起油锅,除青椒以外的蔬菜全部入锅翻炒,中途加水(30ml)盖上盖子,将土豆焖烂后,加入青椒炒1分钟。此处关火! 同时滑入炒好的鸡片,加入盐,咖喱膏、糖,调味。开小火翻炒至均匀。起锅!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

此菜谱中使用的咖喱膏(也叫咖喱胆)是一位广东厨师朋友安利给我的,非常赞。推荐!

菜谱创建时间:2016-06-29 18:25:06
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