鲜蔬杂烩
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作者:
烟火屋檐下
南瓜含有丰富的维生素和果胶,能够保护胃粘膜,防治糖尿病,降低血糖。土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美称。豆角含有能显著降低血清胆固醇的功效,可作为高血压患者的保健蔬菜。三者合在一起烩成一道美味素菜,堪称米饭杀手。
用料
土豆
十三香
南瓜
生抽
豆角
盐
西红柿
大蒜
鲜蔬杂烩的做法步骤
步骤 1
土豆南瓜西红柿洗净切块,豆角掰段,大蒜拍碎切沫。
步骤 2
炒锅热油先放进土豆豆角翻炒。
步骤 3
再倒入南瓜西红柿翻炒均匀
步骤 4
倒入适量开水,加生抽、盐、十三香小火炖煮。
步骤 5
烩煮十分钟出锅装盘。
菜谱创建时间:2016-07-09 23:36:48
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