减脂餐PREP

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作者： KitchenVibes

以豆类蛋白为主的健身减脂餐！！！

用料

减脂餐PREP的做法步骤

步骤 1

食材

步骤 2

玉米，蘑菇，洋葱，西红柿，红黄椒切丁翻炒成卤

步骤 3

鹰嘴豆和红腰豆加黑胡椒，柠檬汁和盐调味

步骤 4

小锅蒸好藜麦。（藜麦和水比例1；2）时间15-20分钟

步骤 5

水煮花椰菜和红萝卜

展开全部

步骤 6

步骤 6

每份加入40g的豆腐

步骤 7

最后每份加入一片牛油果

菜谱创建时间：2016-07-28 09:00:25

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