一周轻食沙拉——南瓜藜麦坚果沙拉
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作者：
烤面包的gogo
通常会在周末大概准备好一周的沙拉食材 这样吃的时候只要临时组合一下 方便又健康 这里连续写了5款适合工作日的轻食沙拉 简单易操作
用料
南瓜
5，6块
藜麦
3，4大勺
芝麻菜
1小把
毛豆
2大勺
松子
1小勺
柠檬片
2，3片
#沙拉酱汁
橄榄油
1大勺
黑醋
1大勺
蜂蜜
少许
黑胡椒和盐
少许
一周轻食沙拉——南瓜藜麦坚果沙拉的做法步骤
步骤 1
南瓜切块 烤箱预热200度约30分钟烤熟待用 一次可以多烤一点
步骤 2
藜麦和煮米饭一样放电饭锅煮熟
步骤 3
毛豆煮熟
步骤 4
沙拉酱汁的所有材料一起混合均匀
步骤 5
把煮好的食材都堆在一个盘子里，浇上沙拉酱汁就可以吃啦
菜谱创建时间：2016-08-16 17:33:17
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