沙拉真的很简单，该汆熟的汆熟，该油煎的油煎，该生切的生切。上图是我常用的调料，简单一拌就好。搭配鲜果可以调剂味道，海鲜一般配芒果，放凯撒酱，鸡胸肉一般配牛油果，放油醋汁或黑醋。万能藜麦万用，一次煮多点，可以冷藏放一周，做饭做沙拉都可以撒一些。