苹果核桃早餐软糕(无麸质)丨健康·烘焙

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作者: Sunny_Kreglo
Quick bread系列。 介奏是前两天说的虽然出炉卖相不满意,但蔫不出溜一整盘就被撮了的苹果核桃软糕。改进后,很满意,记下来。 这种quick bread其实不就是稻香村的枣糕、紫菜蛋糕嘛。我这是咋了,连续两次提稻香村了,又馋了。 没用面粉仍然特别蓬松,几乎是蛋糕口感,有苹果的滋润很湿软,不说很难吃出是健康版,“小龙Approved”。重点是香气~苹果、肉桂、核桃,浓浓地秋冬暖风。 和用中粉低粉面粉做的面包最不同的是,这种坚果粉做的面包吃完禁得住时间的考验,虽然热量差不多但是营养素多得多,不会很快就饿。瞬间消失的上一盘,我是下午吃的,和当天第一顿饭的间隔在8小时之内,既然吃多了,吃完歇会去锻炼,整好来一发leangains,一直到第二天早上起来都没有饿的感觉,觉得早饭吃不吃两可,不像以前就盼着吃早饭。 饿或急着吃饭,真的是摄入的热量和营养不足,身体在告诉你它需要营养的表现。 注:关于leangains饮食法(也叫8小时饮食法),网上有很多介绍。不适合新手、姨妈有问题、节食、低碳、有暴食倾向、运动能力不强、不了解自己身体、不了解自己需要多少热量、食物到底含多少热量的人用,也不适合经常使用尤其是女性,容易导致内分泌失调。 不是方法不好,是大部分人一用就错,变成变相节食。 所用计量单位为标准烘焙量杯、量勺单位。 1杯 = 240ml(毫升) 1大勺 = 1 tablespoon = 15ml(毫升) 半大勺=0.5 tablespoon=7.5ml(毫升) 1小勺 = 1 teaspoon = 5ml(毫升) 1/2小勺 = 2.5ml(毫升) 1/4小勺 = 1.25ml(毫升) 改自joyfoodsunshine 所用模具:8*8寸方形烤盘(20*20厘米) 括号里的量为半量,全部量或半量都可以用20*20厘米的烤盘,只是薄厚有差异。图片上的厚度为全量做出来的。 快手面包新手,建议先看一遍有关原理知识:http://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404038181522644052#_0

用料

苹果核桃早餐软糕(无麸质)丨健康·烘焙的做法步骤

步骤 1

烤箱预热350华氏度/175摄氏度。 烤盘铺油纸备用。

步骤 2

在搅拌盆里混合干性材料,拌匀备用。

步骤 3

在小碗里混合湿性材料,拌匀后,倒入进干性材料,拌匀。

步骤 4

把苹果丁和核桃放入到面糊里拌匀。 面糊状态是很粘稠,能微微流动。

步骤 5

把面糊倒入烤盘,烤30-35分钟。(减半的量烤20分钟左右) 直到用牙签插入蛋糕中心能干净带出即可。

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步骤 6
步骤 6

拎着油纸把软糕拿出来,放烤架上放凉切块食用。

苹果核桃早餐软糕(无麸质)丨健康·烘焙的小贴士

1,苹果可以不去皮,但会影响口感,苹果皮吃时有韧韧的口感。切越小丁越好吃。 2,淡口味,喜甜适当加20-30克糖。 3,坚果用生的或烤香的都可以。 4,因为没有面粉的筋度维持,加上又特别湿软糯,切的时候易碎,彻底放凉更好切。 5,如果不添加酸奶的话,是偏干的软饼干质感。 【关于A油能不能用B油代替的问题】 油分两种,常温下的固体油(黄油、椰子油、牛油猪油等)和液体油(植物油、花生油、橄榄油等)。 固体油之间可以互换,但是味道会有区别,口感外形略有区别。。 液体油之间可以互换,也是味道会有区别。 固体油和液体油之间原则上不可以互相,影响成品口感。 【关于A粉能不能用B粉代替的问题】 如果是新手,绝对!绝对!不要随意用黑麦粉、荞麦粉、燕麦粉、各种米粉,替换方子里的面粉。 蛋糕里的低筋面粉不要用其他粉替换。 面包、饼干、马芬里的中粉、高粉、全麦粉可以少量互换,但会影响成品味道、口感、外形甚至导致失败。经验少者,不建议随意更换。

菜谱创建时间:2016-09-13 20:56:16
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