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水煮牛肉便当,正宗川菜口味让你停不下来!的做法

水煮牛肉便当,正宗川菜口味让你停不下来!

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上班族的便当
今日便当——水煮牛肉&青豆肉末拌饭便当!这个水煮牛肉是学的一个正宗的川菜房子,鲜香麻辣,相当下饭!牛肉下边放了莴笋条和豆芽用来蘸牛肉汁吃,清爽可口,还能去味,不至于吃完一股大花椒味。青豆肉末拌饭好吃爆表,一点都不油腻,我一口气可以吃两碗!做法也相当简单! 便当搭配: 主菜:水煮牛肉 主食:青豆肉末拌饭 饮料:酸奶

用料

水煮牛肉便当,正宗川菜口味让你停不下来!的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备食材。牛肉、莴笋、豆芽、毛豆洗净、猪瘦肉剁碎;

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将牛肉逆着纹路切成薄片,放一勺淀粉、一小勺盐、鸡精拌匀腌制;

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一块生姜切片,一个蒜切末备用、莴笋切条;

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内烧水,将莴笋、豆芽及青豆,放入锅中焯熟;(青豆留着下一道菜备用);

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将豆芽和莴笋铺在便当盒的右侧;(豆芽放在底部,莴笋条均匀的铺开)

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放4大勺油,热锅冷油,先爆香生姜,然后放入花椒和干辣椒(干辣椒去两头哦),最后放入郫县豆瓣酱翻炒开来;

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加两碗清水或高汤,放适量鸡精,大火烧开后转中火,放牛肉;

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛肉用筷子搅拌开来,变色即可出锅;

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将牛肉单独夹出放在煮熟的蔬菜上,再将锅内的汤汁倒入。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

另起一锅,热锅冷油爆香蒜末,这一步不能省哦。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒜末略微呈金黄色时,将蒜末和油淋在牛肉上,水煮牛肉大功告成!

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下面做青豆肉末拌饭。猪肉剁碎,青椒切碎备用。

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开中火,放两勺油,热锅冷油爆香蒜末,放入剁好的猪肉,翻炒均匀至肉变色;

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入之前焯熟的青豆和切碎的青椒,加一勺生抽,一小勺盐,几颗味精,开大火爆炒;

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入两勺清水,改成中火,盖上锅盖焖半分钟,这样可以让青豆和猪肉更入味;

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后大火收计即可。如果希望最后炒出来有更多汁水,可以加水淀粉勾芡。

步骤 17
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛一碗米饭拌入炒好的青豆,用碗压实,倒扣入便当盒,装盘成功!

水煮牛肉便当,正宗川菜口味让你停不下来!的小贴士

Tips: 1、牛肉要用牛后腿肉,不带筋和肥肉,尽量切薄片,这道菜要多放油,烫牛肉时刚变色即可关火; 2、青豆不易熟,一定要先用水煮熟; 3、青豆用来拌饭,因此青椒切碎,不要放太多,以免辣口,少油和味精。 营养价值: 【牛肉】蛋白质含量高,脂肪低,具有增强免疫力,增长肌肉,促进康复,补血补铁抗衰老的作用,非常适合减肥健身的小伙伴,白领人群应多吃牛肉~ 【毛豆】富含不饱和脂肪酸,可以改善脂肪代谢,降低胆固醇;其中卵磷脂有助于改善大脑的记忆力和智力水平;毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效,经常食用可以保持身材,预防心脑血管疾病! 【莴笋】莴笋素能增强胃液,刺激消化,增进食欲,并具有镇痛和催眠的作用,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁,特别是青笋中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血。

菜谱创建时间:2016-09-21 18:06:03
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