兮儿的减脂食谱_法式餐

盐、辣椒粉、蒜末、百里香、1汤匙橄榄油混合均匀，涂抹在比目鱼上，放置冰箱入味至少一小时。

中火加热，放入比目鱼、洋葱、青红椒片。

鱼每一面煎3-4分钟。

盛出后加入西红柿片、玉米粒。