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糖醋里脊×红烧冬瓜便当,边做边偷吃!的做法

糖醋里脊×红烧冬瓜便当,边做边偷吃!

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上班族的便当
今日便当——糖醋里脊+红烧冬瓜便当。 这道糖醋里脊简单又好吃,我边做边偷吃了好多,建议你多做点,不然到时候不够带饭哦。跟饭店的比起来,肉多实在,每一口都好满足,酸甜口的还很下饭,配上简单清爽的红烧冬瓜,幸福感爆棚!(关注我们的公众号:上班族的便当) 【便当搭配】 主菜:糖醋里脊 配菜:红烧冬瓜 粗粮:玉米

用料

糖醋里脊×红烧冬瓜便当,边做边偷吃!的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备食材。 里脊肉切长条,生姜切丝,冬瓜切片;

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在里脊肉中加入姜丝,1小勺盐,适量白胡椒粉,一个鸡蛋的蛋清,搅拌腌制;

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内热油,放根筷子周围起小泡即可开炸;

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用筷子将腌制好的里脊肉裹上淀粉,锅内油热后,将里脊肉放入,放之前先将里脊肉抖一抖,抖掉表面多余的淀粉;

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

保持中火,炸至里脊肉表面变色则盛出;

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

第一次大概炸到这种程度;

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将里脊肉放进油锅进行复炸,炸至里脊肉表面金黄;

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

复炸至这种程度即可;

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

另起一锅,依个人口味放适量番茄酱和糖,加热后关火;

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入炸好的里脊肉,搅拌均匀即可。(此时火是关着的)

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下面做红烧冬瓜。 锅热后放2勺油,开中火,热锅热油煎冬瓜至变色,放大蒜爆香;

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加1勺生抽,1小勺盐,适量味精,开大火翻炒;

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

冬瓜上色变软后起锅。

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装入便当盒,完美~~

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

简单又美味,根本停不下啦。

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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糖醋里脊×红烧冬瓜便当,边做边偷吃!的小贴士

1里脊肉要先腌好再拿出来一个个的裹淀粉。 2复炸可以使里脊肉更酥脆。 【营养成分】 【猪里脊】是猪脊背位置的较嫩瘦肉,跟猪肉一样,富含优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸,补肾养血、滋阴润燥。 【冬瓜】含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪。吃冬瓜可以减肥降脂,润肤美容,防癌抗癌,非常适合上班族人群。

菜谱创建时间:2016-10-07 18:30:02
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