全麦吐司片儿，切丁备用
烤碗中加入鸡蛋、牛奶、酸奶和盐，搅拌均匀
把吐司丁放入蛋液中，每个面都浸泡到
加入炒好的番茄肉酱，搅拌均匀
在烤碗表面撒上腌制好的鸡胸肉，撒上适量椒盐粉。烤箱中层，上下火，175度，约25分钟。