痛并快乐着的减脂餐
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作者：
喵喵你个喵咪
用料
蔬菜
紫甘蓝 西兰花 西红柿 芦笋 莴笋 红萝卜 白萝卜 地瓜 秋葵 青豆 娃娃菜 蒿菜 生菜 小白菜
菌类
平菇 蘑菇 金针菇
主食
紫薯 红薯 山药 土豆 玉米
肉类
鸡胸肉 牛肉 鱿鱼丝 鸡蛋 虾
水果
苹果 柚子 香蕉 火龙果 猕猴桃
痛并快乐着的减脂餐的做法步骤
步骤 1
水煮青菜加点橄榄油 可以保持色泽 看着更有食欲 也可以摄入一定量的油脂
步骤 2
尽量每日荤素搭配的合理 只是午餐 加餐类的水果没有一起展示
菜谱创建时间：2016-10-20 01:19:01
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