鹰嘴豆鸡胸番茄汤（增肌减脂）

豆类提前一晚浸泡后隔天煮熟，如果没有这步省略。

杏鲍菇切丁番茄鸡胸切块西兰花提前煮熟。

锅烧热转小火放油，热锅冷油最好，然后把杏鲍菇倒入锅内翻炒至变色加入鸡胸一起翻炒，倒点生抽和黑胡椒调味。如果是老豆腐这步加入。

加入番茄块，用锅铲把番茄捣烂，倒入鹰嘴豆加水至淹没食材即可，转中火加盐盖锅盖焖煮5分钟左右。

期间可以加入西兰花然后尝尝汤的味道自行再调味一下。