〔鲜食有橄〕西红柿洋葱烩饭
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每到用餐时间,想瘦身的朋友都在烦恼该吃什么好。明知道摄取淀粉容易发胖,但不吃又不能有饱足感。要是受不了在餐间来份零食巧克力,等于一切又重新开始。
小林向您推荐一款超简单的瘦身料理:西红柿洋葱烩饭。有别于只吃白米饭的过高热量,烩饭在同样的份量下减少了白米的用量,更能吃出饱足感。加上西红柿及洋葱含有丰富的抗氧化元素,既瘦身又能兼顾肌肤脸蛋。
〔鲜食有橄〕西红柿洋葱烩饭的做法步骤
步骤 2
以中火热好平底锅后倒入1匙橄榄油,加入调料,倒入切好的洋葱西红柿和大米后大致拌炒一下。
步骤 3
将处理后的西红柿及洋葱、大米放入电饭煲,以平常方式煮饭,水的用量与平日煮饭保持一致即可,切记不可多加水,因为菜里还会渗出一些水分,否则会煮的太烂。
菜谱创建时间:2016-11-14 10:27:48