三文鱼杂蔬全麦饼（营养全面又低卡）

将三文鱼，及所有的蔬菜切丁备用。

将三文鱼及蔬菜丁放入绞肉机里搅拌。大概搅碎就可以，不求搅成肉泥状。

加入全麦面包屑。我用全麦南瓜面包，掰成碎末末撒进去，拌匀。

加入一个鸡蛋，再拌匀。

拌好后就是这样的糊糊。

可以在大的不粘锅里，煎一个个的小饼。我是直接在一个小不粘锅里，煎一个大饼。

在饼上面可以撒一些喜欢的调味料，我用的是Dash的无盐墨西哥辣椒粉。

方子的份量可以煎出三个大饼来，一共500大卡，女生一餐吃下午妥妥地饱了。

关键是营养元素相对比较全，不会刻意无碳水或者高蛋白。热卡也合适。