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西兰花燕麦鸡蛋煎饼
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作者:
KAKA123
自己瞎折腾出来的减脂餐~很饱腹~味道也不错~过程图忘记记录了~不过很简单啦~没图也👌~各材料的量大家按自己的食量来哦~只做参考~^_^
用料
鸡蛋
一只
燕麦片
15克
西兰花(生重)
50克
盐
1克
胡椒碎或胡椒粉
适量
西兰花燕麦鸡蛋煎饼的做法步骤
步骤 1
西兰花泡水洗净控干,用料理机打碎,没有的话只能用刀切碎啦~稍微麻烦一点
步骤 2
鸡蛋打碎,加入全部材料拌匀
步骤 3
不粘平底锅加热刷少许油,倒入蛋糊,中小火加热,再翻面加热下就好了,出锅~非常快手
菜谱创建时间:2017-02-13 13:21:31
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