准备好调料
鸡胸肉、番茄、胡萝卜、洋葱、菠菜洗尽备用
鸡胸肉划开不要到底
放入料酒、黑胡椒、盐腌制10分钟
洋葱切条、胡萝卜 番茄切成半圆片、菠菜取叶子
鸡胸肉倒掉腌出的汁水放入焗盘，将菠菜、洋葱、番茄、胡萝卜依次塞入 此时将烤箱180度预热
将时蔬塞好后，表面抹上油撒上少量盐
表面铺上芝士
烤箱180度焗烤20分钟
从烤箱取出～拿起刀叉开动吧