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南瓜豆腐烤时蔬的做法

南瓜豆腐烤时蔬

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作者: 大恬麻麻
大恬麻麻
健身增肌期,早饭要大口吃!

用料

南瓜豆腐烤时蔬的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

南瓜蒸熟后碾压成泥铺盘

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

内酯豆腐用适量盐拌匀后铺于南瓜泥上

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

时蔬焯熟控水加自己喜欢的调教拌匀后铺于豆腐上

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一黄二白封于菜上

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒上燕麦片

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

220° 15——20分钟

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放上水果

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

啊~~唔!

南瓜豆腐烤时蔬的小贴士

所有蔬菜焯熟后尽量挤干水分, 可加适量黑胡椒于橄榄油, 烤箱看自己家脾气。

菜谱创建时间:2017-03-23 21:16:40
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