将冷冻的海鲜提前拿出来用冷水解冻
将半个洋葱、胡萝卜和西芹切块备用
土豆蒸熟 可用微波炉或电饭煲 我是将土豆一切为二放在米饭上一起蒸熟 这样不会流失水分
倒入水和牛奶一起用榨汁机做成土豆泥
在锅里倒入橄榄油（用黄油更香 但健康一点就用橄榄油）将配菜和海鲜一起炒熟 撒盐 浇入土豆泥 小火慢炖到冒泡泡即可盛出
我用淡奶油勾出来了个小爱心 嘿嘿 不知道你们发现了没有w