羽衣甘蓝银耳水果smoothie
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作者：
GeriChang
不论是早饭晚饭想吃的健康又不想有负担，自己做个代餐还不难喝，保证了营养也能管饱。多种选择根据自己的喜好，不喝牛奶所以选了银耳羹味道好或者放椰子水也可以。如果放一个牛油果会稠一点，keepfit就靠它了，准备几分钟打泥几秒钟清洗也迅速。
用料
香蕉
1根
羽衣甘蓝
4-5片去筋留叶
银耳枸杞羹
事先烧一小锅冰箱冷藏
草莓或牛油果
少许
羽衣甘蓝银耳水果smoothie的做法步骤
步骤 1
香蕉折几小段放下面叶子放上面，最后加入一小碗银耳羹
步骤 2
不要看绿油油的小恶，其实很好喝尽快喝完很果腹。
菜谱创建时间：2017-04-25 13:46:16
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