自制减肥菜——凉拌菜花木耳

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作者: 钰儿美食Y
夏季来临,肥肉也暴漏出来了吧?天热还吃不下去饭,是不是特烦恼?别急,果子这就给大家介绍两位抗癌又减肥的明星搭档:菜花和木耳。这两样食材搭配,又美味开胃又好看,怎么吃都不腻还不长肉。快来跟果子一起做起来哦!让这个夏天轻轻松松甩掉肥肉。

用料

自制减肥菜——凉拌菜花木耳的做法步骤

步骤 1

花菜切小瓣清洗干净

步骤 2

蒜拍成泥,香菜切碎调拌好

步骤 3

木耳提前两三个小时泡发好备用

步骤 4

锅内烧开水,木耳焯烫捞出放凉

步骤 5

菜花也用开水焯烫下

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步骤 6
步骤 6

芝麻和辣椒粉浇上热油,加少许醋调拌一下

步骤 7

将菜花和木耳用盐、香油、醋调拌一下

步骤 8

浇上自制的油辣子即可美美的享用,很脆的哦

步骤 9

成品欣赏

菜谱创建时间:2017-05-08 19:12:18
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