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鹰嘴豆奶
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作者:
RhonRhon
鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1,还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显,是糖尿病、高血压患者的最佳食品。
用料
鹰嘴豆
30-40克
牛奶
一杯
糖
可选
鹰嘴豆奶的做法步骤
步骤 1
鹰嘴豆提前泡一晚
步骤 2
泡的水不要,另外加水放高压锅压熟
步骤 3
滤掉水,豆子和牛奶放破壁机打碎即可。
鹰嘴豆奶的小贴士
减肥人士可用脱脂牛奶,增肥人士可以加糖 豆和奶的比例可随自己的喜好调整
菜谱创建时间:2017-05-10 09:46:46
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