不炸的copy宜家虾排

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作者: 疯狂の彩虹
减肥的人儿,为了一口吃的不遗余力的撸铁,吃!教练一直说撸铁是小,管好嘴为重。每次看我吃喝,回头都要说“长点心,少吃点。”美食当前有时候很难抑制内心的洪荒,要知道教练可是去宜家一口气可以吃四块虾排的! 为了吃我也是蛮拼的,买了虾仁,玉米片准备大干一场!

用料

不炸的copy宜家虾排的做法步骤

步骤 1

没有单独的操作图,大家都是能人,看文字应该可以理解。 首先因为虾排不用炸的,我先把玉米片用橄榄油拌了一下,平铺在烤盘上用150度烤了10分钟。 我买的是冷冻虾仁,解冻后用厨房用纸擦干,面粉里加上盐和水搅拌均匀,面粉糊不能太稀,这就是为什么虾仁要擦干的原因。面粉搅拌均匀后放入虾仁,再搅拌余下,让虾仁都能粘在一起,当然也不能成球。 搅拌后把虾仁面粉团倒在玉米片上,顶上在撒上钢材的玉米片,多出来的一点点粘上去也行。 最后开烤箱150-180烤15到29分钟就可以了。 虾排做好怎么吃都行。

菜谱创建时间:2017-05-17 11:41:48
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