将所有材料全部倒入容器，搅拌均匀，因为我的蛋白粉的香草的齁甜，实在喝不下去，加了咖啡粉中和一下味道，喜欢甜的同学可以不加咖啡粉;
搅拌均匀就放入烤盘，尽量压实，成扁平状
放入烤箱中层 ，上下火170度，20分钟，滴答滴答，耐心等待，滴答滴答，叮~~~~~~~~~~~~~~~ 就完工啦。拿出稍微冷却一会儿即可切块。
想要了解更多营养学知识以及减脂增肌的方法，请关注微信公众号： 镜湖健身。 减脂餐，也可以很美味！ 小编：叶米米