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葡萄干   洗出来的美味的做法

葡萄干 洗出来的美味

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作者: 517小厨
517小厨
不少干果都有其促进人体健康的绝招,而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已,美国营养学家前不久做过的一项研究表明,如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外,葡萄干能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是,葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分,它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长,而且能阻止白血病细胞的分裂。另外,葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯———一种血液脂肪,从而降低罹患心脏病的危险。 葡萄干有这么多的好处,但怎么吃才最放心呢!对,洗干净,今天就和大家分享一个既健康又好用的小妙招。

用料

葡萄干 洗出来的美味的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取适量葡萄干

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放上一勺淀粉

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入凉水,没过葡萄干

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用手抓洗1-2分钟

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒出洗葡萄干的水,再用清水洗几遍,捞出,控干水分

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取一张厨房用纸,把洗过的葡萄干放到纸上

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后在上面再放一张厨房用纸,轻轻按几下,让纸把水分尽量吸干

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把吸干水分的葡萄干放到盘子里晾干(放的时候要把葡萄干铺平)

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

晾干的葡萄干就可以食用啦!既健康又美味。 夏天到了,同样的方法也可以洗葡萄,又干净又健康。

菜谱创建时间:2017-06-10 20:11:51
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