无油烤箱版鸡米花~低卡炸鸡 by牛奶和爱丽丝

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作者: Anne_chan
一直很喜欢鸡米花 之前做的都是下锅油炸的方子 非常油腻 老是在沥油这块下功夫 完全没想到可以用烤箱 刚从牛奶和爱丽丝的公号发现还能做健康无油烤箱版 简直不能再爱啦 于是决定把它分享给大家~

用料

无油烤箱版鸡米花~低卡炸鸡 by牛奶和爱丽丝的做法步骤

步骤 1

将鸡腿肉切小块放胡椒粉、盐还有新奥尔良粉一起腌制二十分钟。(想吃多少就准备多少鸡肉就行,鸡腿肉更嫩,也可以用鸡胸肉)

步骤 2

腌制好后的鸡块裹上面粉,

步骤 3

再裹上蛋液,

步骤 4

最后沾好面包糠。

步骤 5

最后预热好烤箱后,把鸡米花摆放在铺了油纸的烤盘上放入烤箱,200度烤13分钟即可。

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步骤 6
步骤 6

趁热在鸡米花上撒上白芝麻和番茄酱, 喜欢吃辣的还可以换成撒辣椒粉哦O(∩_∩)O 然后就可以开动啦~~~

步骤 7

鸡米花完全没有外面吃的那种全是面粉的感觉, 因为不是油炸的, 所以吃起来只有香脆一点也不油腻ヽ(✿゚▽゚)ノ

步骤 8

而且鸡肉的热量又低, 宝宝们可以放开了吃不用担心热量!! 有没有跃跃欲试的冲动?快来试试吧~

菜谱创建时间:2017-07-12 15:17:06
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