用APP打开
南瓜包的做法

南瓜包

870人浏览 71人收藏 1人做过
APP中查看更多做法
作者: 暖心暖噫
暖心暖噫
南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,其中含量较高的有胡萝卜素2.4mg%维生素B1 0.05mg%,维生素B2 0.06mg%,维生素C 5mg%;此外,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近还发现南瓜中还有一种"钴"的成分,食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质,必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸,可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。近代营养学和医学表明,多食南瓜可有效防治高血压,糖尿病及肝脏病变,提高人体免疫能力。清代名医陈修园说:"南瓜为补血之妙品"。

用料

南瓜包的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

南瓜切片蒸熟用勺子压成泥,我偷懒加了一点水直接用破壁机打成糊糊

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

南瓜泥放凉加入酵母倒入面粉盆中,和成光滑的面团

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

密封发酵大约40分钟,成1.5-2倍大

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

发酵好的面团重新排气,揉成光滑切开断面看不到气孔的状态。分成小剂子(剂子大小看自己喜欢)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一个剂子擀开成边上薄中间厚的包子皮形状

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入适量的豆沙馅,用虎口收紧。或者用包包子的方法收口也可以

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

收口朝下,整理成馒头形状

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

四根棉线成米字状摆好,豆沙包放中间

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

线均匀用力提起,顶端打结。注意绳子不要收的太紧,以免包子发大后勒进去

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

相同办法做完所有包子

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

醒发10分钟,冷水上锅开大火,开锅12分钟关火虚蒸五分钟出锅

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

圆椒蒂地瓜藤装饰

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

南瓜熟了

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

成熟季

南瓜包的小贴士

绳油里浸下更方便抽出

菜谱创建时间:2017-07-20 19:26:51
打开App收藏