山药:健脾益胃、助消化,益肺止咳,降低血糖。山药不可与碱性药物同服。
做甜品的山药选取较细的,较粗的那一种山药比较硬,适合炖汤使用;山药去皮需要戴手套,皮肤接触到山药表皮的根须会发痒。
蓝莓酱汁我选择了自制,也很简单,剩下没用完的蓝莓酱汁可以做蓝莓苏打水来喝,也是很棒:蓝莓酱放入杯底,加两片柠檬,倒上苏打水即可。
蓝莓山药泥的做法步骤
步骤 1
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山药去皮切成小段
步骤 2
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上锅蒸15min左右至熟透,可用筷子扎一下,可以扎透即可
步骤 3
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蒸好的山药用叉子碾碎,也可以用用土豆泥碾压器,加适量牛奶在里面一起搅拌,山药都碎了以后可以用勺子碾压至更细腻。
步骤 4
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将山药泥放入模具中,或者手工团成小球或者任何自己喜欢的形状,放入冰箱冷藏变凉,口感会更好。
步骤 5
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接下来做自制的蓝莓酱汁:半盒左右的蓝莓洗净
步骤 6
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小锅底放少许水,放一勺糖,开始煮蓝莓
步骤 7
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煮至水变色,转小火,用叉子碾压蓝莓果肉,并轻轻搅拌避免糊底
步骤 8
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煮3min左右,至蓝莓果肉成酱,有一定黏稠度即可关火,晾凉后放入两勺蜂蜜搅拌均匀,淋在山药泥上即可。
步骤 9
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可以吃啦,配茶也不错。
菜谱创建时间:2017-07-21 21:48:56