老爸扁豆焖面

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这是从小的最爱,所以作为第一个菜谱,向老爸致敬,老爸是当兵的出身,从炊事员到飞行员,都是自己奋斗的,所以老爸一直是我的榜样,这次的图片都是老爸操作的,我负责记录和吃😁😁😁 而且,外面能吃到的扁豆焖面都是用的扁豆段,且菜少面多油大,实在不够健康,所以创建这个菜谱,也希望厨友们健康地吃,吃得健康! 提前说:扁豆一定要切丝,别怕麻烦,不用刀工好,扁豆一定要多,最好选肉厚的扁豆,好切也好吃。面条要细,图片面条的一半就行,粗了不够好吃,细面更加入味哈😄

用料

老爸扁豆焖面的做法步骤

步骤 1

最重要的步骤:一定要把扁豆切丝,粗细和面条搭配。肉也切丝,可以用五花肉,这次是里脊肉。葱姜蒜切细就好。肉切好用酱油料酒淀粉抓匀腌制一会儿。

步骤 2

面条上蒸锅,下面可以垫屉布,也可以抹油。面条应该用更细的切面,最好是图片上面条的一半粗细,老爸早上去买的时候细面卖完了,有点儿郁闷(⊙o⊙)。蒸锅上汽再蒸十分钟即可。

步骤 3

拌面:容器里放2勺酱油,加点水,然后放入蒸好的面条,拌匀,这一步是给面条上色,颜色浓淡可以依据个人喜好,不喜欢酱油的可以省略,喜欢深色的可以增加酱油量或者用老抽。

步骤 4

下面开始炒菜:肉是提前腌好的,没啥特别的,看个人喜好哈!放油炒肉就好😊

步骤 5

肉变色了就可以放扁豆丝了,煸炒均匀,扁豆变色后就可以调味了,盐,酱油等,可以根据个人口味了哈

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步骤 6
步骤 6

翻炒均匀后,加水,水量参考图片,不用没过扁豆哈

步骤 7

当锅里的水煮开了,就把拌好的面条均匀撒在扁豆上,然后盖锅盖,开始焖,因为面条已经基本蒸熟,所以这个时间主要是把扁豆焖熟即可,6-8分钟吧

步骤 8

最后,锅里的水基本焖干就好了,把菜和面拌匀,好了,开吃😄 如果喜欢吃锅巴,可以稍微多焖一会儿,呵呵😊

老爸扁豆焖面的小贴士

1,一定要用细面条! 2,一定要切成扁豆丝! 3,老爸在炒肉之前,在热油里放了几粒花椒,喜欢! 4,这个焖面要多放扁豆,我觉得最好是扁豆和面条2:1,肉适量,这样即使是控制主食的人群也可以放心吃😊 5,爱吃肉的可以多放点肉 6,放水的量也要看个人喜好,喜欢吃软烂的可以多放点水哈 7,喜欢吃蒜的,可以在出锅的时候再加点蒜蓉,扁豆和蒜很搭配! 8,我在吃的时候还喜欢放醋,爱吃辣的可以拌辣酱,都很好吃😋😋😋

菜谱创建时间:2017-07-22 12:58:16
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