无油低卡鸡米花

鸡胸切块，如果用鸡腿肯定更好吃，就是处理起来稍微麻烦一些。需要去皮，去骨，切块。

我用的鸡翅根，去掉皮和骨头。骨头没扔可以留着煲汤2（太会过了！点赞！）

去骨后肌鸡肉用调料腌制2小时。

腌好后的几鸡块依次均匀沾面粉、鸡蛋液、面包糠。放入烤箱220度10-12分钟。

考好后其实就可以吃，为了口感更酥脆，又放入空气炸锅200度4-5分钟。