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【减脂低卡】全麦泡菜蔬菜饼-10分钟早餐系列
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作者:
miaomiao7095
低卡,一份热量290卡(全麦面粉40g 140卡,泡菜10卡,鸡蛋90卡,橄榄油50卡)
用料
全麦面粉
40克
泡菜
若干
各种蔬菜碎
一小把
鸡蛋
一只
橄榄油
5克
盐
如干
黑胡椒
若干
【减脂低卡】全麦泡菜蔬菜饼-10分钟早餐系列的做法步骤
步骤 1
泡菜两勺,喜欢口味重的可以多加
步骤 2
打一个鸡蛋
步骤 3
加入自己爱吃的蔬菜碎,我加的是菠菜洋葱甜椒
步骤 4
加全麦面粉,加水搅拌成糊状,根据自己的口味加入盐和黑胡椒
步骤 5
油锅加热后倒入面糊,加热3分钟后翻面仔加热3分钟即可
菜谱创建时间:2017-08-09 10:51:32
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