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健康的“假奶油”的做法

健康的“假奶油”

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作者: 郭黑暗
郭黑暗
午睡后,突然想吃蛋糕 就是那种软的蛋糕体➕甜甜的奶油那种 想了想,没去蛋糕店,而是打开了冰箱 做了一个“假奶油”,口感真的很cream 对于健身狗,是可以代替奶油吃的感觉 我知道很多人会问 想吃就吃啊,干嘛要克制 这里引用我偶像Sunny写的一段话来回答❤ 不健康食物=有热量低营养同时损害身体 健康食物=有热量的同时也有营养,但≠可以多吃❤ 所以,虽然这个“假奶油”也是有热量的,但是对于这种健康的热量,我更愿意摄入,吃的开心的同时,身体也没有那么多负担。 tips→因为是仿奶油,所以最好的搭配就是配一个类似于蛋糕口感(比较软)的打底,软度像马芬之类的那种,你也可以直接用海绵蛋糕。 再或者,你可以用来当抹酱,或者放在松饼上吃 至于我的体会,我特喜欢用Sunny菜谱里的那些快手面包,它们切片放在冰箱冷藏后,都比较湿润柔软。 特!别!搭!好吗!! 💗附上我最喜欢用的这个款,因为简单而且百搭 http://www.xiachufang.com/recipe/102168017/ 最后,看我写的小贴士

用料

健康的“假奶油”的做法步骤

步骤 1

把所有材料准备好,椰枣去核,牛油果剥皮,腰果生的或者烤过的都可以,但要是原味哦,不然你用个盐焗口味,然后问我为什么味道怪怪的,你让我如何回答你。 (ㅍ_ㅍ)

步骤 2

材料全部放进榨汁机,或者任意你可以mix➕打碎它们的机器里,滴几滴柠檬汁的目的是为了让牛油果颜色不会很快发黑,而且甜味会更清新一点点,你没有也可以不用,至于全脂奶加多少,看你的要求 如果你是想要酱浓稠一些,那么你就少加,如果你想要可以流动那种,就稍微多一点。 但是个人建议还是不要太多牛奶,口感会没有那么cream,毕竟是仿奶油,太稀就不像了。我加的量是刚好搅拌机可以转动,不至于卡机或者空转的量,估计也就20到30ml左右。

步骤 3

椰枣的量你可以自由调配,因为我偶尔会特别噬甜,就多加一些椰枣,如果你只是要淡淡的甜味,适量就好,你可以先放一些椰枣,打出来后如果尝着甜味不够,再加椰枣进去继续搅打到合适甜度。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

(这个搅打图来自网络,就是想表明这个步骤)所有材料搅打到细腻无渣后,倒出来,你可以直接用,也可以冷藏一个小时,然后使用,我是冷藏过的,感觉好吃一些。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

附上我的使用方法→ 一片快手面包(用Sunny方子做的,真的很湿软,而且细密,对我来说已经可以替代蛋糕了)➕一层厚厚的“假奶油”➕一小块苹果切成薄片(你可以用其他水果,比如梨,桃,草莓,蓝莓,芒果替换) 然后一层苹果,一层奶油,一层苹果,一层奶油……这样重叠 最后,顶上淋一点枫糖浆,撒一些可可粒或者椰丝,椰片……(你没有也可以不加)

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这样做成一个假蛋糕 满足感还是挺强的 喏! 放心的吃吧!

健康的“假奶油”的小贴士

小建议 1 .椰枣不要用红枣替代,因为红枣甜度没有那么高,口感也没有椰枣那么粘稠。 2. 椰枣不建议省略,因为如果没有甜味,这样的酱会单吃会腻。 3. 我用的是My Juicer榨汁机(非广告,其实我觉得这个不是特好用),因为原材料很少,破壁机不好打,所以用的榨汁机,你们的破壁机如果可以打一点点东西,当然用破壁机更好。 4. 我做的这个量很小,就刚好是图片里那么多,如果你需要抹的蛋糕或者打底面包比较大,你可以加倍方子的量。 5. 这个菜谱是对于健身党或者饮食clean一族比较适用,如果你不是,你可以吃真的奶油或者蛋糕,不要喷我,我怕怕。

菜谱创建时间:2017-08-22 17:01:46
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