减脂－凉拌秋葵

秋葵在锅里用水灼熟。切块放进冰箱。

调凉拌酱。在碗里加入切碎的蒜头，酱油，醋，蒜辣酱，再加一点水，搅拌即成。

最后把调好的凉拌酱和秋葵拌在一起就好了。