前一晚需要做好卷饼,图片是卷饼材料.
燕麦和芝麻用料理机打成碎,用小刀切碎也是可以的.
用面包机或者小手手将所有材料混合成团,用保鲜膜盖住发酵20分钟.
揉成N个小团团,大概一个50g左右吧.
把小团团推倒压扁擀成大饼脸.
用平底锅煎熟即可,如果暂时不吃可以凉透后密封好放入冷冻,吃的时候喜欢软的蒸,喜欢脆的煎都可以.
前一晚腌制鸡胸,把鸡胸去筋切细条,加适量的酱油、盐、料酒、胡椒粉、和淀粉混合均匀放入冰箱冷藏,第二天早上煎熟即可.
到了早上~把蔬菜洗干净切丝~鸡胸拿出来煎熟~卷饼加热~涂抹一层自己喜欢的酱料(甜辣酱比较好吃),然后卷一起~美滋滋~嗝~!
卷饼可以一次多做点放冷冻慢慢次~