将切好的西兰花先放入开水中，然后再放入胡萝卜然后三点盐进去，然后中火煮的差不多了试试西兰花熟了就可以捞出来了
然后放上蒜蓉，锅里烧热油泼在西兰花上
然后放入适量的盐，鸡精，生抽，如果再撒点芝麻就更OK了！