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太阳谷 # ®SUN VALLEY®#牛排沙拉®®的做法

太阳谷 # ®SUN VALLEY®#牛排沙拉®®

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作者: 逸雪6
逸雪6
大家是不是既想吃肉,又怕长肉肉呢😂😂,这道牛排沙拉就可以满足你,既能大口吃肉,又能搭配蔬菜,营养均衡还不怕胖😁😁,而且自己想吃什么蔬菜就放什么蔬菜😊😊!

用料

太阳谷 # ®SUN VALLEY®#牛排沙拉®®的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先来个食材汇总。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

生菜择好洗净。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋煮熟后切成块备用。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

玉米粒在水中煮熟,捞出沥干水分备用。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小番茄洗净之后切成块。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫薯放在蒸锅里蒸熟,或者在微波炉里打熟,切成小块儿备用。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛排冷藏解冻,用厨房纸巾吸干表面的血水。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平底锅烧热,刷上橄榄油,将牛排放进锅里煎,表面有血水渗出后开始翻面,想吃几分熟的就可以煎成几分熟。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎熟的牛排表面撒上黑胡椒,切成条状备用。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将紫薯、小番茄、玉米粒和鸡蛋放在碗里,用沙拉酱拌匀。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盘子底下铺一层生菜。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将刚刚拌匀的食材倒入碗里,放上牛排,摆个漂亮的造型,美美的开吃吧😄😄。

太阳谷 # ®SUN VALLEY®#牛排沙拉®®的小贴士

各种水果和蔬菜都可以用,不仅限于我用的这几种。 牛排的煎制时间凭个人的口感,自己喜欢吃几分熟的就煎成几分熟的。

菜谱创建时间:2017-11-01 10:49:52
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