10M+红豆燕麦粥
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红豆
养心补血：古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。
健脾养胃：冬天脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药裡称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。
消肿祛湿：中医看来，都意味著体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
10M+红豆燕麦粥的做法步骤
步骤 4
我用的隔水蒸，提前预约5个小时，bb粥功能是2.5小时。晚上预约号，第二天宝宝起床就有早餐吃。
步骤 5
这款粥补血、营养全面。燕麦属于粗纤维，大家可以根据宝宝月龄来调整燕麦的比例，宝宝越小燕麦和红豆可以到1:1都行。
菜谱创建时间：2017-11-21 15:53:53