燕麦蛋白能量棒

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适合加餐的健身者小零食哈,脂肪只来自一个蛋黄,没有计算总热量,蛋白质大概在25g,碳水来自燕麦,没计算,哈哈~

用料

燕麦蛋白能量棒的做法步骤

步骤 1

把上述材料全部混合成糊状,液体先适量,如果觉得干再放,按你想要制作的量而定,想多一点燕麦可以多点液体。蔓越莓啥的也同样,喜欢就多一点,我没有放糖,靠一根香蕉的甜份足够了,如果想甜可以再放一些糖~

步骤 2

烤箱预热170度,在烤盘铺上油纸,然后把糊糊倒在油纸上平铺开,可以整形哈~大概调整成6mm左右的高度

步骤 3

平铺好放入烤箱,170度烤18分钟这样,厚一点就久两分钟~

步骤 4

烤完把他切成条状~就可以吃啦~好好吃😋

菜谱创建时间:2017-11-29 22:27:57
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