健身餐 减脂增肌餐
4612人浏览
114人收藏
0人做过
作者：
芬达涵涵
这个冬天，吃掉了十斤脂肪
用料
蛋白质
块
鸡肉 或者 鱼 或者 虾
100g
蔬菜
250g
粗粮主食
100g
健身餐 减脂增肌餐的做法步骤
步骤 1
干煎鱼块 蔬菜焯水
步骤 2
干煎鱼 其他焯水
步骤 3
空气炸锅烤鸡胸肉 ，其他白灼
步骤 4
白灼和水煮蔬菜，拌橄榄油
步骤 5
烤箱烤小鸡 蔬菜焯水
展开全部
步骤 6
步骤 6
白灼虾和蔬菜
健身餐 减脂增肌餐的小贴士
控制总热量，迈开腿，一定可以瘦
菜谱创建时间：2018-01-15 21:24:08
打开App收藏
凉拌黄瓜🥒木耳超级无敌开胃
评分 7.9
30 人做过
宅家快乐水
超开胃的番茄土豆肥牛汤‼️下米饭无敌了
评分 7.7
1856 人做过
空气炸锅大全
烤箱大全
家常菜大全
可乐鸡翅做法
早餐大全
红烧肉做法
排骨做法
茄子做法
全部菜谱分类
百香果酸汤牛肉
评分 9.0
59 人做过
凉拌茄子
评分 8.3
1103 人做过
干煸杏鲍菇（多种口味做法）
2 人做过
作者的其他菜谱
邵阳猪血丸子
红酒猪蹄
腊肉炒年糕（糍粑）
菠萝排骨
评分 7.9
372 人做过
巨鲜美的冬瓜丸子汤
评分 8.4
1368 人做过
5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱
评分 8.2
219 人做过
鸡蛋火腿炒青椒
20 人做过
酸甜浓郁～超开胃🔥番茄滑蛋牛肉饭
评分 8.4
1012 人做过
蒜香鸡翅｜孩子们的最爱
评分 8.1
775 人做过
丝瓜炒蛏子
评分 7.9
52 人做过
蓝莓坚果全麦软欧包~低油低糖
评分 7.2
13 人做过
凉拌茄子这样做，堪称米饭杀手
评分 8.0
1571 人做过