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自制酵素腐乳的做法

自制酵素腐乳

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作者: maggie瞳
maggie瞳
跟我的自然疗法营养师学的 比传统做法更简约的酵素腐乳   乐博士的酵素腐乳,在崇尚自然的美食吃货眼中,虽然历来有价无市、无处购买,却从来都是全球素美食的必选清单里的一道著名辅菜。不过,幸运的是,这道美食其实并不难做,比起传统的腐乳发酵法,酵素腐乳制作起来更加简约。   据说,乐博士的酵素腐乳,往往都发酵了几年,颜色已经转为更浓郁的褐色,吃一口则唇齿留香、回味无穷。   很多人担心腐乳的健康问题,其实,大可放心。盐多确实易导致高血压,也易致胃癌。但日本人用白老鼠做过一个实验,给它注入一些致癌物质,同时给它们喂盐和相同盐量的豆酱——像腐乳一样的大豆发酵食品。后来发现,喂盐的老鼠确实患癌,而且血压也升高了。但喂了同样盐料的豆酱的老鼠,不但没有升高血压,对癌还有一定的治疗作用。而且发酵的时间越长,抗癌效果越好。

用料

自制酵素腐乳的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

豆腐称好,放入玻璃瓶,加入盐,豆腐和盐的比例是25:1,不过我这次加粉盐失误了,粉盐应该多加,盐是可以多加一些没有问题的,防止豆腐坏掉。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入酵素水,酵素和水的比例是1:1000,没过豆腐即可。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盖好盖子,盖子不要盖得太紧,松松的盖上,写好成熟的日期,放置45天。时间越久味道越香。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

期间水会变浑,但是会出现不断生成的气泡(酵素活性的标志),上面出现一层白膜,白膜不用管,黑膜就挖掉,如果觉得有味道可以多加盐。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

成熟的腐乳,加麻油、香油、芥花籽油、松子油都可以。

菜谱创建时间:2018-01-21 22:11:53
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