[Lazy Days] 红薯切达辣椒玛芬 Sweet Potato Chili Cheddar Muffin
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作者：
日光洄游
前天买了三磅红薯，居然才4刀😂 为了消耗冰箱里的蛋白，就开脑洞做个快手咸口玛芬杯吧(•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ) 相对低碳水高蛋白无麸质，可能脂肪和钠含量略高hhh
用料
即食燕麦
50 g
粗粒玉米粉
30 g
生藜麦
30 g
生红薯
120 g
蛋白
3 个
切达丝 + 帕玛森碎
90 g
海盐
1/2 tsp
卡宴辣椒粉
1/2 tsp
欧芹碎
1 tbsp
香草精
大蒜粉
[Lazy Days] 红薯切达辣椒玛芬 Sweet Potato Chili Cheddar Muffin的做法步骤
步骤 1
煮藜麦和红薯，混合材料，180 ℃大概30分钟。
菜谱创建时间：2018-01-22 00:39:54
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