陈允斌的橘子蜜饯汤圆(美味又健康)

960人浏览 67人收藏 1人做过
作者: 简心生活
1、这是简易食疗推广者陈允斌老师家的汤圆食方,吃过一次后就再也不想吃别的汤圆了,所以每年都会提前准备橘子蜜饯,写下这个食谱也是为了方便以后每年查阅。 2、汤圆好不好吃,馅儿是关键。 3、橘子蜜饯是用橘子做的(最好选用川红橘),可以预防腹胀、生痰、积食,对于喜欢吃糯米的我来说简直是一大福音。 4、橘子蜜饯可以换成冬瓜蜜饯,但这样的话就没有橘子的那些功效了,还是建议用橘子蜜饯。 花生可以换成黑芝麻,个人更喜欢花生的口感,而且特别香。 5、市售的速冻汤圆没有裂纹,因为加了改良剂,自己做就可以避免添加剂,而且可以自己调整馅儿的甜度。 快来试试吧,相信你也会被这独特的味道吸引……

用料

陈允斌的橘子蜜饯汤圆(美味又健康)的做法步骤

步骤 1

花生切碎,放炒锅炒香,晾凉后用擀面杖擀碎。(可以用料理机,馅儿会更细滑,擀面杖擀的是有颗粒感的,个人更喜欢颗粒的,口感很特别)

步骤 2

橘子蜜饯切成小块,挑出里面的橘籽儿。

步骤 3

再切碎,备用。

步骤 4

猪油用开水化开。(多搅拌几下,室温低的话可以用水浴法,更好化开)

步骤 5

橘子蜜饯碎和花生碎放入方形饭盒混合均匀。

展开全部
步骤 6
步骤 6

再将化开的猪油倒入饭盒中,拌匀压实,放冰箱冷藏半小时至凝固,汤圆馅儿就做好了。

步骤 7

糯米粉和粘米粉混合均匀,加入适量温水揉成湿润的面团。(不要太干,表面要有湿润粘手的感觉,要不然包馅儿的时候容易散开)

步骤 8

取适量面团,压扁,包入馅儿,搓圆,汤圆就做好了。

步骤 9

煮汤圆:锅里放一块拍扁的带皮生姜、煮开后转小火煮几分钟,然后下汤圆,加入适量红糖,小火再煮几分钟,汤圆浮起来就可以起锅了。

陈允斌的橘子蜜饯汤圆(美味又健康)的小贴士

1、配方中的量可以做50个中等大小的汤圆。 2、加入一些粘米粉,更好消化,口感也更好。 3、煮汤圆的水里放一块带皮生姜一起煮,可以预防吃汤圆胃胀、胃痛。 4、煮汤圆的水要多,这样汤圆不容易粘在一起,也不易漏馅儿。 5、做好面团的小窍门:取五分之一揉好的汤圆面团,放到开水锅里煮熟(漂起来即可),再与生面团一起揉匀融合在一起(会很粘手,再加一点点糯米粉即可),这样面团可以更好地粘在一起,延展性好,包馅儿的时候非常好操作,不会散,而且做出来的汤圆口感会更加绵软细腻,新手也可以包得很好哦。 6、吃汤圆的个数反映了脾胃的健康程度,脾胃越健康,越能多吃汤圆。 7、小朋友脾胃比较娇弱,容易腻住,不要多吃,如果吃多了胃胀肚子痛不舒服,可以用几瓣大蒜煮水喝,大蒜水可以有效缓解糯米引起的饱胀感。

菜谱创建时间:2018-02-20 09:42:21
打开App收藏