鹰嘴豆用冷水浸泡一夜厚煮熟控干水分
甜洋葱切碎丝过冷水（可以去除辣味） 黄瓜切片
四季豆焯一下
mini番茄一切两半也可以整个的放进去
黑橄榄罐头打开
自制的里海酸奶奶酪冷冻后切成小块
欧芹洗净切段
放入萨拉碗
配好调料汁
加入碎蒜米，倒入调料汁，盖上保鲜膜后放冰箱冷藏一会就可以吃了
如果原料买多了还可以做成现在上班族流行的沙拉罐，放冰箱能保存4-5天。
沙拉罐